다이어트 실패하는 이유, 의지박약의 원인은?

 다이어트라는 단어는 이제 우리에게 너무나 친숙한 단어입니다. 하지만 정작 제대로 된 다이어트를 하는 사람은 많지 않은 것 같아요. 저 또한 마찬가지구요. 항상 말로만 다이어트를 한다고 하고 막상 실천하기란 쉽지 않죠. 그래서 이번엔 제가 왜 다이어트를 매번 실패하는지 알아보고 어떻게 하면 좀 더 효율적으로 다이어트를 할 수 있을지 알아보려고 합니다.

저는 먹는 걸 너무 좋아해서 도저히 못 끊겠어요.

제가 처음 다이어트를 결심했을 때 했던 실수 중 하나가 바로 음식 조절이었어요. 물론 운동도 중요하지만 식단조절 없이 살을 빼는 건 불가능하다는걸 알고 있었지만 맛있는 음식 앞에서는 이성을 잃고 폭식을 해버렸죠. 결국 1주일만에 포기하게 되고 다시 원래 몸무게로 돌아가게 되더라구요. 이렇게 반복되는 과정 속에서 깨달은 점은 무조건 굶어서 빼려고 하지 말고 건강한 식습관을 만드는 게 우선이라는 거였어요.

운동만으로는 살이 안빠져요.

사실 이 부분은 많은 분들이 공감하실텐데요. 아무리 열심히 운동해도 체중계 위 숫자는 그대로인 경우가 많아요. 특히나 근육형 체형이신 분들은 더더욱 그럴겁니다. 그렇다면 과연 어떤 방법으로 해야할까요? 정답은 바로 ‘근육량’ 입니다. 근육량이 많으면 기초대사량이 높아져서 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌게 됩니다. 즉, 체지방 감량과 동시에 근육량을 늘리는 방향으로 가야한다는거죠. 그러기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야하는데 이게 참 어렵죠..ᅲᅲ

의지박약이라 금방 포기하게 되요.

많은 분들이 하시는 말씀 중 하나가 “내 의지만으로는 한계가 있다” 라는 건데요. 네 맞아요. 누구나 다 아는 사실이죠. 이럴 땐 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요. 혼자서는 어려운 목표를 달성하도록 도와주는 코치처럼 나만을 위한 트레이너가 있다면 훨씬 수월하게 해낼 수 있겠죠?

이렇게 해서 저의 다이어트 실패원인과 해결방안에 대해 알아보았는데요. 여러분께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 모두 화이팅하세요!

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